La prévention de l'apparition de l'arthrose

 repose sur une activité physique régulière,

 adaptée pour maintenir la force des muscles

Exercices pour soulager une crise d'arthrose. 

Durée trente minutes

Les inscrits sont responsables de leur personne.

Par leur inscription à la sortie,

ils renoncent à rechercher

la responsabilité de l'organisatrice de la sortie

en cas d'incident et ou autres. 

Tenue vestimentaire ample

Si possible en baskets.

Prix symbolique :

1 euro par personne

merci de faire l appoint

Apporter :

1. un rouleau essuie-tout  (exercice des genoux)

2. bouteille d'eau

3. TABOURET OU CHAISE AVEC DOSSIER 

4. cache yeux/ masque de voyage

5. coussin

6. grande serviette ou couverture

7. une petite balle en mousse

8. un stylo bleu, un stylo noir et un contenant  (bocal, bol, verre, etc...)

9. lampe frontale

 En fonction de la météo, la sortie serait annulée.